Perawatan pada payudara agar tetap indah dan sehat bisa dibagi menjadi 3 kegiatan yaitu
1. Pembersihan Payudara / Breast Cleansing, 2. Pemijatan Payudara / Breast Massage, 3. Pemaskeran Payudara / Breast Masking
Lalu apa yang dilakukan pada masing-masing kegitan tersebut? mari kita jabarkan lebih lanjut…
1. Pembersihan Payudara / Breast Cleansing
Pembersihan Payudara / Breast Cleansing ini
dilakukan sebelum melakukan pemijatan dan pemaskeran pada payudara, yang
merupakan inti dari kegiatan perawatan pada payudara. Pembersihan pada
payudara dilakukan agar payu dara menjadi bersih dan segar. Kegiatan
yang dilakukan yaitu:
Berikan pembersih pada payu dara, ratakan pembersih secara melingkar
pada payudara sampai bagian dada. Lalu bersihkan dengan handuk kecil
dengan arah melingkar dan bersihkan juga pada bagian puting susu nya.
Dan terakhir, tepuk-tepuk secara perlahan dengan menggunakan penyegar
yang dituangkan pada kapas, kemudian diusapkan pada payudara.
2. Pemijatan Payudara / Breast Massage
Seperti kita ketahui bentuk tekstur payudara untuk setiap wanita
berbeda-beda, maka tekakan pijatan yang dilakukan pada payudara juga
harus disesuaikan dengan tekstur payudaranya. Wanita yang memiliki payu
dara bertekstur lunak sebaiknya dipijat secara lembut, sedangkan wanita
yang memiliki payudara dengan tekstur lebih padat, bisa dipijat dengan
tekanan sedang. Lalu berapa kali pemijatan ini sebaiknya dilakukan?
Pemijatan pada pada payudara sebaiknya dilakukan 2 kali dalam
seminggu. Anda bisa menggunakan minyak sayur sebagai pelumas atau bisa
juga tanpa memakai minyak. Dan sebaiknya diperhatikan untuk tidak
menggunakan minyak aroma terapi atau minyak yang dibuat dari bahan
berbasis mineral.
Langkah dalam melakukan pemijatan pada payudara:
- Lakukan gerakan memijat yang bergerak dari arah puting ke luar. Tekanan jangan lebih keras dari pada tekanan yang bias diterima sama kelopak mata. Tekanan yang keras bisa membuat pembuluh darah limfe tertekan dan menghentikan aliran racun serta cairan lainnya. Pijatan sebaiknya dilakukan secara perlahan agar mencapai hasil yang maksimal.
- Berikanlah pijatan pada payudara dengan kedua tangan seperti gerakan meremas.
- Lalu gunakan kedua tangan secara hati-hati dan perlahan dengan gerakan searah jarum jam dan sebaliknya. Lakukan perlahan, jangan memberikan tekanan pada payudara terlalu keras.
Catatan: pada kegiatan pemijatan ini, bila Anda merasakan ada suatu
benjolan, sebaiknya tidak dilakukan pemijatan dan segera melakukan
konsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
3. Pemaskeran Payudara / Breast Masking
Sebelumnya, Anda perlu meracik terlebih dahulu
bahan-bahan untuk melakukan pemaskeran payudara / breast masking. Bila
sudah, oleskan masker pada payudara kecuali pada puting susu. Dan
biarkan sejenak, setelah masker kering, angkat masker memakai waslap dan
lap sampai bersih.
Kesimpulan: Agar payudara tetap indah dan sehat, Anda perlu merawatnya dan melakukan kegiatan perawatan payudara secara teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar